[...] do jaknajszybszego unieszkodliwienia. 13.Roznie, mamy cwiczenia w powietrzy zeby sprawdzac np jak idzie reka, czesto cwiczymy w parach gdy jedna osoba robi za manekina i daje sie "ostukiwac" bo nikt nie bije z calej sily ale czesto nie jest to tez jedynie klepanie czy dotykanie. jednak urazow jak do tad nie spotkalem. 14. Sparingi [...]
[...] Bo na ulicy mozesz i dziesiec razy naciac sie na kaleki, a kto inny moze naciac sie w tym samym czasie raz, a dobrze na wymiatacza. I odwrotnie. Propagowanie stylu ktory daje szanse jak akurat ma sie fuksa i ma akcje z keszczem jest chore. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. [...]
Jestem ciekaw co on jadł hehe. Bo szczerze wątpie że się zapuścił, bo jego łapy znacznie się powiększyły . Przetestuje ten trening i dam znać zy daje efekty - dozo za 16 tygodni
[...] ale w moim zyciu troche sie zmieniło.Mam dobrą prace, kobiete na której mi zalezy wiec siłka poszła na zupełnie dalsze miejsce i na dzień dzisiejszy nie uprawiam tego sportu.przejżałem wiekszość stron i naprawde wiekszośc zdjęć zasługuje na pochwałe.Pozdrawiam wszystkich i zeby nie było daje jedno zdjęcie troche z innej beczki a co tam.Pozdro
Sorry elvis że znowu się spytam, to ile miałeś takie wyniki jakie masz na profilu? W takim wieku? Nie daje wiary (może i się myle) ale takim obciążeniem można się nawet zabić, sam widziałem jak kolesiowi 90 kg na szyje spadło na siłce, szczęście nic mu się nie stało i dalej ćwiczy ale przynajmniej wie żeby nie przesadzać. Ale chodzi mi głównie o [...]
ja teraz do 500 mg trena ew daje 1/2 cabaseru ew, 1 tab exe e2d i provi 50 mg ed - jest szauuuu a tu nie jest napisane trena? co mi tu pyerdolisz :-) ja się o testa pytam
ja teraz do 500 mg trena ew daje 1/2 cabaseru ew, 1 tab exe e2d i provi 50 mg ed - jest szauuuu a tu nie jest napisane trena? co mi tu pyerdolisz :-) ja się o testa pytam tego i tego jest o 500 synek i nie pyskuj %-) wczesniej pisałem
[...] lejdis a nie ''typowo''- marsz do tematu co jedza lejdis bo takie wrzucanie byle czego to zawracanie tyłka, troche sie postaraj samo sie nie zrobi, a tu gotowców nikt nie daje...popatrz co i jak jedzą dziewczyny...powiedz mi dlaczego ty nie jesz w ogóle mięsa?poczytaj wszsytkie podwieszone w dziale tematy, przemyśl, przetraw a potem cos [...]
[...] kumpla na zestawie: Thermo speed (dorzucony zamiast kofeiny), ewka hcl, bialko sp 80, lecytyna. Gosc stara sie trzymac dobre odzywianie, na aerobach nie oszczedza sie i w 2 tyg. polecial juz 6 kg (widac co mnie cieszy), wiadomo ze wszystko jest laczone i nie da sie okreslic w jakim procencie pomogl mu TS, ale napewno cos daje Pozdrawiam GÓRAL
[...] ważną dla mnie dyscyplina "sportu". Bardzo chcę jeszcze poprawić to jak pracuję z oddechem. Na tej dyscyplinie wyjątkowo mi zależy a są dni, że odpuszczam jeszcze. 20min nie daje satysfakcji, a godzina już wymaga cierpliwości.Nie umiem tak, żeby zamiast zupełnie odpuścić to zrobić choć 20min ćwiczeń oddechowych ze względu na brak satysfakcji [...]
witam ja mam podobne objawy jezdze na rowerze i co biore sie za trening i daje sobie w kosc to pozniej bol kolana straszny puchnie po bokach nieraz chodzic mi ciezko tydzien przerwy wtedy robie conajmniej przechodzi ale co to za trening wtedy jest tez nie wiem dokladnie co to jest ale chyba przecwiczenie tylko czego dodam ze robie wczesniej [...]
[...] o kolano tyle ze stoisz i reka wisi i podciagasz hantel- twoje ser. -uginanie z prostym gryfem w szerokim chwycie 3x12-10 -młotki 3x10-8 Czwartek - Barki , Triceps Barki raz daje A, za tydzien robie B A-wyciskanie sztangi siedząc przed głową 4x12,12,10,8(też progresja) B-arnoldki na siedząco- twoje serie -unoszenie w opadzie na siedząco 3 [...]
Co powaga? No obliczyłem że na cykla potrzebuję 12 paczek, tj. 60 ampułek. 600mg tygodniowo, to daje 6 ampułek na tydzień, czyli 10 tygodni dobrej zabawy
[...] Ogólnie każde ćwiczenie dokładnie, pełny zakres ruchu, bez oszukiwania. W treningu masz 6 ćwiczeń podstawowych, złożonych. Ćwicząc nimi ćwiczysz każdą część swojego ciała, daje to bardzo dobrą podstawę do dalszego kształtowania sylwetki. Ten trening to nie jest mój wymysł, tylko osoby o bardzo dużej wiedzy nt kulturystyki, możesz mu zaufać. [...]
Drazekm -gdzie jest napisane w module I i w module II,że trzeba mierzyć dwa razy pas? Jest jeden pomiar-a czy ktoś dał to zaraz na początku lub na końcu-jego problem. Ja obliczam od pierwszych danych. Rutkow-kręgosłup i zdrowie to podstawa- usprawiedliwione. Drazekm też ,jak pamiętam-jakaś kontuzja kręgosłupa i długi tułów- Ale Jdolan-nie [...]
[...] rodzaju rodzaju skolony, spiecia itp. na rzecz np. AB rolera jet to proste urzadzenia kolko z raczkami (opisuje to tak bo nie wiem czy moza to kupic w Polsce) Tu gdzie mieszkam jest tego ustrojstwa duzo w roznych odmianach i rozpietosci cenoowej. Toakie cwiczenie z tym urzadzeniem przez 5 minut dziennie nparawde daje rezultaty. Pozdrawiam
[...] koksował na bank lecz nie wykryli tego. Co w tedy robie? Zadowalam sie 2gim miejscem czy koksuje? Sprawa indywidualna Koksu nie uznaje za cudowna formule która sama działa i daje medale lecz moge sie tylko domyslac ze daje niesamowite efekty. Jest propagowany "zdrowy " tryb zycia bez koksu lecz skad ta stronniczosc ze koks jest tak mocno zly [...]
Krav Maga
